가스라이팅 뜻, 예시, 테스트

가스라이팅 뜻

 "내가 이런 행동을 했지만 이건 니가 나한테 이렇게 했기 때문에 그런거야" 식의 자기합리화 + 상대방을 몰아가기 식으로 타인의 판단력을 잃게 만드는 행위 전반을 말하는 것이며 주로 연애를 하고 있는 연인이나 가족, 부모 등 친밀한 관계에서 발생합니다.

가스라이팅을 당한 피해자는 점점 자기 자신을 믿지 못하게 되며, 가스라이팅을 한 가해자에게 정신적으로 점점 의존을 하게 됩니다. 그러면서 가해자는 이런 심리적 상황을 이용하여 가해자의 행동을 통제하고 지배하며 조종합니다.

가스라이팅을 겪은 피해자들은 원인도 알지 못 하고 우울증과 무력감을 겪게 되며 사회에서 점차 고립이 되게 됩니다.

당신을 혼란스럽게 하고 정신적 노예로 만드는 가스라이팅은 정말 위험합니다.

하단의 비슷한 문장을 반복해서 말하는 사람이 있다면 거리를 두시는 것을 추천 드립니다. 

(하단의 말을 한다고 해서 다 가스라이팅이 아니라, 그때의 상황, 분위기 반복성으로 파악하셔야 합니다.)

나르시시스트, 소시오패스가 가장 많이 사용하는 가스라이팅입니다.

실제 피해자들이 겪은 상황입니다.

나도 나의 친하고 사랑하는 사람들에게 가스라이팅을 하고 있는지 예시로 테스트 해보세요.

가스라이팅 할때 하는말 1위 

1. 그런 말 안했는데

2. 너무 민감해

3. 점점 너 이상해지고 있어

4. 너 정신에 문제가 있는 것 같아

5. 농담이야

6. 너때문에 이렇게 된거잖아.

7. 너가 그렇게 안 했으면 나도 하지 않았어.

8. 그건 내가 잘 알아

9. 내가 너보다 너를 더 잘 알아 

10. 넌 그냥 내 말 듣기만 해

11. 넌 뚱뚱해

12. 부정적이야. 이기적이야.

13. 내가 하는 일은 중요해. 넌 아니잖아?

14. 나 같은 사람은 다시 만날 수 없어.

15. 넌 나한테 감사해야 돼

16. 잘난척 하지마

17. 넌 왜 이렇게 속이 좁니?

18. 그때도 너 그랬잖아.

19. 넌 그게 문자야

20. 침묵 

가스라이팅 예시

예시-1

나: 여기 맛없다 ㅠㅠ

남친: 니가 여기 오자고 했잖아 (당당)

나: ?... 내가 그랬나? 아닌데?

나: 너 왜 빵 사고 있어?

남자: 니가 빵 먹고 싶다며?

나: ?... 나 빵 안먹는데?

이런게 반복되면 나중에 가서 진짜 내가 그랬나, 내탓인가 하고 내 기억력과 내 판단력이 흐려지게 됩니다.

여러분. 싹을 자르세요. 사람 안 바뀌어요. 당신의 감정은 소중합니다.